熱中症と睡眠 – 株式会社東恩納組

STAFF BLOG

スタッフブログ

2023年8月9日建築部

熱中症と睡眠

こんにちわ、今年の4月に入社しました建築部 花城です。

今回 ブログ初投稿ということで、、、💦

まだまだ続く暑い夏【熱中症】🌞【熱射病】の予防法と予防グッズを紹介していこうと思います!!

 

日中の外出時や屋外での作業中の対策として

適度な『休憩』『水分、塩分の補給』があげられますが

私が注目したのは日が沈んでからの対策です!!

最初に予防法です

夏場の夜、暑くてなかなか眠れない、眠れても朝起きるのがだるい等の経験はございませんか??

それは、日中熱くなった体の熱を逃がしきれずに体に蓄積されている可能性があります。

そのような状態で睡眠をとっても体の疲労は十分に回復されません!!

まずは、家に帰って入浴する際、水のシャワーを浴びる もしくは水風呂に浸かり

しっかりと熱を逃がし体温を整えることをお勧めします!!

 

次に予防グッズです

画像転載元【Amazon.co.jp】

こちら『ネッククーラー』『クールリング』等と呼ばれており、血管のたくさん通う首元から全身を冷やし

さらに28℃以下で自然氷結する優れものになっております。

室内で使用すると冷たさも長持ちします🍨😊

私自身 先日から利用しており徐々に体温を下げてくれる為、気が付くと心地よくて眠っていることも💦

 

今回は、良質な睡眠をとることによる『熱中症』『熱射病』の対策法を紹介させていただきました。

少しでも読んでいただいている皆様のためになればと思います。

御清覧ありがとうございました。

 

 

関連記事